Депрессия и тревога? Спорт поможет!
Когда накапливается напряжение и мысли начинают зацикливаться на негативе, спорт может стать простым и эффективным способом справиться с этим.
Физическая активность активирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться с тревожностью.
Спорт помогает «выпустить пар», переключиться и снизить уровень тревожности.
Начните с малого: утренняя зарядка, велопрогулка вечером, плавание в выходные или просто ходьба.
Важно: не стоит сразу бросаться в марафонские забеги. Выберите активность, которая приносит удовольствие.
А групповые тренировки дают дополнительный бонус — новые знакомства
Делитесь в комментариях, какой вид спорта помогает справляться со стрессом именно вам!

Источник: Здоровое Отечество